Потупайте с тази кратка практика с ТЕС когато:
- нещо ви е разстроило,
- някой/нещо ви е изкарало от обувките ви
- когато не можете да спрете да мислите за него, било случка или взаимоотношение.
Използвайте този начин на потупване, веднага щом забележите, че сте излезли извън равновесие и имате нужда да изпуснете парата.
Гневът и раздразнението се превръщат в напрежение в тялото, ставате по-раздразнителни и не можете да се концентрирате върху онова, което имате да вършите.
