УСПОКОЯВАМ УМА И ТЯЛОТО СИ – ТЕС практика и Медитация

за първи триместър на бременността
с ЛОРА РУСАНОВА и ИЛИЯНА ГЕОРГИЕВА

1-ва тема от цикъла ТЕС практики
“В ХАРМОНИЯ С БРЕМЕННОСТТА”

 Какво представлява ТЕС?
ТЕС /Техники за емоционална свобода/ са метод от енергийната психология, при който:
потупваме леки точки по тялото /окончсния на енергийни меридиани/;
изразяваме емоционални усещания или мисли;
регулираме нервната система;
освобождаваме натрупания стрес от тялото и ума.

 Тази практика с ТЕС /Техники за емоционална свобода/ е насочена към:
Освобождаване на тревожност и напрежение;
Облекчаване на физически дискомфорт – гадене, напрежение, умора;
Създаване на усещане за спокойствие, сигурност и връзка с бебето;
Засилване на доверието към тялото и процеса на бременност.

 Защо точно сега?
Първият триместър обхваща първите 12 седмици от бременността и е период на бързи и значими промени, както физически, така и емоционални.

Физически промени:
Хормонални колебания:
В организма на жената настъпва интензивно производство на хормони като прогестерон и естроген, които подготвят тялото за поддържане на бременността.
Тези хормонални промени могат да предизвикат много симптоми.

Умора: Тялото използва много енергия, за да създаде подходяща среда за развитието на плода, затова често жената се чувства изключително уморена.

Сутрешно гадене: Много жени изпитват гадене, понякога и повръщане, което обикновено е свързано с промените в хормоните.

Чувствителност на гърдите: Тъканите стават по-чувствителни и понякога болезнени.

Чести посещения на тоалетната: Увеличеното кръвоснабдяване и промени в уретрата могат да доведат до чести позиви за уриниране.

Промени в апетита: Могат да се появят както повишен апетит, така и загуба на желание за храна, както и силни желания или отвращения към определени храни.

Психически и емоционални промени:
Тревожност и страхове:
Новината за бременността носи радост, но и притеснения – дали бременността ще протече нормално, как ще се справи с ролята на майка, как ще се промени животът;

Колебания в настроението: Хормоните влияят върху настроението, което може да варира от радост до сълзливост и раздразнителност;

Концентрация и умствена умора: Понякога жената може да се чувства разсеяна, със затруднена концентрация;

Изграждането на връзка с бебето и осъзнаването на новата роля също могат да предизвикат много силни чувства.

Всички тези промени заедно могат да доведат до повишено емоционално и физическо напрежение.
Затова е много важно жената да намира начини за успокояване и поддържане на баланс, както в ума, така и в тялото си.

 Тази практика с ТЕС /Техники за емоционална свобода/ е насочена към:
Освобождаване на тревожност и напрежение;
Облекчаване на физически дискомфорт – гадене, напрежение, умора;
Създаване на усещане за спокойствие, сигурност и връзка с бебето;
Засилване на доверието към тялото и процеса на бременност.
Подобряване качеството на съня;
Засилване връзката със себе си и с бебето – още от най-ранните седмици на бременността.

КОГА: 02.09.2025 г., 14’14 ч.
КОЙ: водещ ТЕС практиката – ЛОРА РУСАНОВА, майстор практик ТЕС и Пренареждане на Матрицата към БАРЕП, интегративен терапевт, педагог, магистър психолог, използващ Семейните констелации като помощен метод в терапевтичната дейност.
водещ Медитацията – ИЛИЯНА ГЕОРГИЕВА, пректик ТЕС и Пренареждане на Матрицата, практик Рейки
КЪДЕ:  фейсбук страницата Лора Русанова