КОГАТО НЕ СИ ГЛАДЕН, А ТЪРСИШ ХРАНА. ТЕС практика с ЛОРА

ГЛАДНА ЛИ СЪМ ИЛИ ТЪРСЯ НЕЩО ДРУГО❓
Колко често посягаме към храна не защото сме гладни, а защото сме изморени, тъжни, напрегнати или самотни?
⭕️Емоционалното хранене е нещо, което почти всеки преживява – в онези моменти, когато храната се превръща в утеха, бягство, награда или начин да запълним вътрешна празнина.
То не е провал.
То е опит за грижа – но често води до още повече вина, срам и раздразнение към самите нас.
⭕️В тази практика:
– няма да те „спираме“ да ядеш.
– Няма да броим калории или да налагаме контрол.
– Ще направим нещо много по-съществено:
– ще създадем пауза – между импулса и действието.
– В тази пауза ще откриеш какво наистина искаш. Какво те боли. От какво имаш нужда.
– И ще си го дадеш – не чрез храна, а чрез внимание, присъствие и избор.
⭕️По време на практиката ще:
✔️Осъзнаем скритите емоции, които стоят зад навика да ядем без физически глад.
✔️Работим с нежност, а не със самокритика.
✔️Използваме леки телесни и енергийни техники (като ТЕС), за да успокоим импулса.
✔️Визуализираме алтернативен завършек на ситуацията – с грижа, не със забрана.
✔️Излезем с практически насоки, които да прилагаме всеки ден.
⭕️За кого е подходяща тази практика?
🔺За всеки, който се е чувствал виновен след хранене.
🔺За тезис, които търсят емоционален баланс, а не диета.
🔺За хора, готови да бъдат по-нежни със себе си и с тялото си
– Тялото ти не е враг.
– Апетитът ти не е слабост.
– Гладът може да е послание.
⭕️ Ела, за да се свържеш с тялото си по нов начин:
– с уважение,
– с осъзнаване
– и свобода.
КОГА: 09.05.2025 ., 14,14 ч.
КЪДЕ: на фейсбук страницата Лора Русанова
КОЙ: водещ практиката –
ЛОРА РУСАНОВА, енергиен терапевт към БАРЕП, педагог, 
с над 30 годишен опит в здравословното хранене и Гладолечение, по системата на Лидия Ковачева