ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ ОТ БЪРНАУТ. ТЕС практика с ЛОРА РУСАНОВА
⚫️ БЪРНАУТ е състояние на емоционално, физическо и психическо изтощение, причинено от продължителен стрес, особено в работна среда. Не е просто умора, а срив на вътрешните ресурси, свързан с чувство на безсмислие, отчуждение и дълбока претовареност.
🔘 Световната здравна организация класифицира бърнаута като „синдром, произтичащ от хроничен стрес на работното място, който не е бил успешно управляван“.
🔘 Какво казва статистиката за разпространението на бърнаута:
– 77% от служителите казват, че са преживели бърнаут на текущото си работно място /данни от Deloitte, 2023/.
– 83% от хората в помагащи професии /лекари, терапевти, учители/, съобщават за поне един симптом на бърнаут.
– В България: 1 от всеки 3 служители споделя, че е на ръба на физическо и емоционално изтощение /неофициални данни от HR проучвания и медийни източници/.
⚫️ Какви са симптомите на бърнаут:
▪️Постоянна умора, дори след сън;
▪️Липса на мотивация, апатия;
▪️Раздразнителност, нетърпимост към колеги и началници;
▪️Главозамайване, замъглено съзнание, тревожност;
▪️Чувство на безпомощност, загуба на контрол;
▪️Цинизъм или емоционално отчуждение;
▪️Повтарящи се мисли като: „Нищо няма смисъл“, „Не мога повече“
🔘 Защо ТЕС са ефективни при бърнаут?
Техниките за емоционална свобода комбинират източна акупунктурна философия с психология – чрез потупване по енергийни меридиани, докато човек е във фокус – върху емоционален или физически стрес.
🔘Какви са конкретните ефекти, при бърнаут:
☑️ Регулиране на нервната система
– ТЕС активира парасимпатиковата нервна система /отговорна за почивка и възстановяване/, като намалява кортизола – хормона на стреса.
– Изследване /Feinstein, 2012/ показва, че ТЕС намалява нивата на кортизол с до 43% – само след една сесия.
☑️ Освобождаване на емоционалния заряд
– Помага за изразяване и неутрализиране на потиснати емоции като гняв, вина, безсилие.
☑️ Възвръщане на връзката с тялото и себе си
– При бърнаут често се губи усещането за вътрешна цялост. ТЕС помагат за „заземяване“ и възстановяване на присъствието в тялото.
🔘 ТЕС е мек, но силен метод, който позволява осъзнаване, освобождаване и връщане към вътрешна яснота и стабилност, без насилие към себе си.
✔️ Чувстваш ли се:
– Претоварен и емоционално изчерпан?
– Замаян, объркан – сякаш умът ти „забива“?
– Изтощен от работа, безсилен да поискаш почивка?
– Раздразнен от хора, които преди си търпял/?
🔺Това може да не е просто умора.
⚠️ Това може да е бърнаут – професионално и емоционално прегряване.
🔘 В това събитие , ще използваме ТЕС, за да:
▫️Намалим усещането за натиск и напрежение;
▫️Освободим объркаността и тежестта, в ума;
▫️Възстановим връзката с тялото и нуждите си;
▫️Засилим вътрешната яснота и чувство за „достатъчност“.
🔘 Подходящо е за теб, ако:
▪️Работата те изтощава;
▪️Искаш почивка, но се чувстваш виновен да я поискаш;
▪️Тялото ти казва „стоп“, а умът продължава да натиска;
▪️Искаш, отново, да се свържеш със себе си – с лекота, мекота и приемане
КОГА: 07.08., 14’14 ч.
КОЙ: водещ ТЕС практиката –
ЛОРА РУСАНОВА, майстор практик ТЕС и Пренареждане на Матрицата към БАРЕП, интегративен терапевт, педагог, магистър психолог, използващ семейни констелации като помощен метод
КЪДЕ: фейсбук страницата Лора Русанова, Център за енергийна терапия “Лора”, Излекувай Душата си, излекувай Тялото си с Лора Русанова
