
ТЕС СРЕЩУ ТРЕВОЖНОСТТА: МЕТОД ЗА ВСЕКИ ДЕН – с ЛОРА РУСАНОВА
🔷ТРЕВОЖНОСТТА е естествена реакция на тялото и ума – към усещане за заплаха, несигурност или очаквано напрежение. Това е нашата вградена алармена система – тя ни предупреждава, че „нещо не е наред“ или че предстои събитие, което може да изисква усилие, внимание, защита.
Но, понякога, тази аларма е прекалено чувствителна. Започва да звъни, дори когато реална заплаха – няма. Или когато заплахата е вътрешна – страх от провал, от неодобрение, от загуба, от това да не се справим…
🔹 Как се проявява тревожността?
Тя може да е:
🔺напрежение в гърдите или корема,
🔺стягане в гърлото,
🔺мисли, които се въртят в главата, безспир,
🔺усещане, че не можеш да си „тук и сега“,
🔺или просто леко, но постоянно, безпокойство.
🔹 Какво правим, с ТЕС?
С техниките за емоционална свобода, не се опитваме да „изгоним“ тревожността. Напротив – ние ѝ позволяваме да бъде видяна, да бъде усетена. Чрез лекото потупване, по определени точки и изговаряне на това, което усещаме, даваме на тревожността сигурно пространство – да се разтвори и освободи.
🎯 Защото ,често, когато ѝ кажем:
„Виждам те. Разбирам те. Оставам с теб…“
– тя вече не се нуждае да крещи.
🔹Това, което ще направим, с ТЕС практиката, е:
– Да признаем и назовем какво точно усещаме.
– Да дадем, на себе си, позволение да се чувстваме така, без вина или срам.
– Да започнем да пренасочваме това усещане, към спокойствие, стабилност и увереност.
КОГА: 22.05.2025 г., 14,14 ч.
КОЙ: водещ ТЕС практиката – ЛОРА РУСАНОВА, майстор практик ТЕС и Пренареждане на Матрицата, към БАРЕП, интегративен психотерапевт
КЪДЕ: фейсбук страницата Лора Русанова
Eлате, за да потупаме и да си поговорим за самата тревожност – не като проблем, който трябва да „изтрием“, а като част, от нас, която заслужава да бъде чута и разбрана.
