СТРАХ ОТ ИЗПИТВАНЕ И ПРОВАЛ ПРИ ДЕЦАТА ОТ НУВ. ТЕС практика с ЛОРА РУСАНОВА
СТРАХЪТ ОТ ИЗПИТВАНЕ ИЛИ ПРОВАЛ е емоционална реакция, при която детето изпитва тревожност, притеснение или отказ от участие в учебни дейности, защото се страхува да не направи грешка, да не се изложи или да не бъде „по-слабо“ от другите.
Защо се случва?
- Натиск от възрастните – „трябва да си отличник“, „не се излагай!“
- Сравняване с другите – „Мая изкара 6, а ти?“
- Високи очаквания към себе си – особено при чувствителни, съвестни деца
- Страх от наказание или подигравки – в клас или у дома
- Липса на увереност и ниска самооценка
Как се проявява?
- Детето се паникьосва – преди тест, контролно или устно изпитване
- Избягва да вдига ръка или да отговаря, въпреки че знае отговора
- Казва: „Не искам да ходя на училище!“ или „Ще се изложа!“
- Отказва да започне задача от страх, че няма да я направи „перфектно“
- Става мълчаливо, плаче или дори има физически симптоми – болки в корема, гадене
Възможни последствия:
- Ниска самооценка
- Отказ от участие в учебния процес
- Перфекционизъм или пълно изключване
- Затруднения в развитието на мотивация за учене
- Изолация, срам, дори агресивни изблици при напрежение
Как можем да помогнем?
- Подкрепа от възрастните:
- Насърчаване, а не натиск: „Грешките са част от ученето.“
- Разговор за чувства: „Разбирам, че се притесняваш – и това е нормално.“
Полезни техники:
- ТЕС потупвания – преди изпитване
- Визуализация на успех
- Игри със състезателен, но безопасен характер
- Обратна връзка, насочена към усилието, а не само към резултата
ТЕС (Техники за емоционална свобода) са изключително подходящ метод за работа със страха от изпитване и провал при деца, особено в начална училищна възраст. Ето как и защо помага:
- Прекъсват автоматичната стрес-реакция
Когато детето изпитва страх от изпитване, тялото му влиза в режим „борба или бягство“:
– сърцебиене, стягане в гърдите, блокаж в мисленето.
Потупванията по определени точки по тялото, активират парасимпатиковата нервна система – частта, която отговаря за спокойствие.
Това намалява физиологичната тревожност и детето се отпуска.
- Помагат да се изрази и приеме страхът
Докато се потупва точките, детето повтаря кратко изречение, например: „Въпреки че ме е страх от изпитването, аз съм ОК.“
- Това валидира чувството (не го потиска), но и въвежда нова, успокояваща нагласа.
- Помага на детето да осъзнае, че емоцията не е враг, а нещо, което може да бъде прегърнато и променено.
- 3. Дават конкретен инструмент за справяне
Често децата не знаят какво да правят, когато ги залее страх. ТЕС са:
- Ясна, повтаряема техника
- Физическа техника (движение, което успокоява)
- Може да бъде обяснена – чрез игра или приказка
Детето получава усещане за контрол, което само по себе си намалява страха от провал.
- Променят вътрешния диалог
След няколко кръга с ТЕС, децата могат да започнат да използват по-позитивни мисли, като:
- „Аз мога да се справя.“
- „Дори да сбъркам, това е ОК.“
- „Всички правим грешки – това не ме прави лош или глупав.“
С времето, това променя нагласата им – към изпитването и грешките.
КОГА: 16.08., 09’09 ч.
КОЙ: водещ презентацията и ТЕС практиката – ЛОРА РУСАНОВА, майстор практик ТЕС и Пренареждане на Матрицата към БАРЕП, интегративен терапевт, Педагог, магистър Психолог, използващ Семейни констелации в терапевтичната си дейност
КЪДЕ: фесбук страниците Лора Русанова, Център за Енергийна терапия „Лора“, Излекувай Душата си, Излекувай Тялото си с Лора Русанова, както и в профилите в Инстаграм, ТикТок и Ютуб
