„НЕ ИСКАМ ДА МЪЛЧА, НО НЕ ЗНАМ КАК ДА ГОВОРЯ!“…

ТЕС практика за социално тревожни деца, с ЛОРА РУСАНОВА
СОЦИАЛНАТА ТЕВОЖНОСТ е силен страх от това да бъдеш наблюдаван, оценяван или отхвърлен от другите.
ПРИ ДЕЦАТА, това може да се прояви чрез срамежливост, избягване на социални ситуации или физически симптоми като треперене, изпотяване или гадене.
Как точно, социалната тревожност, се проявява при децата?
– Избягват да говорят пред класа
– Не искат да се запознават с нови деца
– Притесняват се прекалено от мнението на другите
– Изглеждат „тихи“ или „задръжани“, но всъщност страдат вътрешно
– Могат да се разплакват или да получат паника в стресови ситуации
Причините за нея, при децата са:
– Генетична предразположеност
– Прекалено критична или контролираща среда
– Травматичен социален опит (напр. подигравки, засрамване)
– Свръхвисоки очаквания от възрастните
Как можем да им помогнем?
– Разбиране и подкрепа, а не натиск
– Постепенно излагане на социални ситуации, с насърчаване, не със сила
– Позитивна обратна връзка – не хвалба, а реално признание
– Психологическа подкрепа при по-тежки случаи – когнитивно-поведенческа терапия
– Работа със семейството и учителите за създаване на безопасна среда
Какво да избягваме?
– Подигравки или сравняване с други деца
– Натиск: „Айде, не се излагай, говори!“
– Игнориране на тревожността („Ще му мине“)
Социалната тревожност не е просто срамежливост. Тя е истинско предизвикателство, което изисква разбиране, търпение и подкрепа.
ТЕС (Техники за емоционална свобода) или просто „потупвания“, са вид енергийна психология, която съчетава:
– Леки потупвания по определени точки на тялото (меридианни точки, подобни на тези от акупунктурата),
– с фокусиране върху тревожна мисъл или емоция.
Как ТЕС може да помогне на деца със социална тревожност?
1. Успокоява нервната система
– Потупванията активират парасимпатиковата нервна система (частта от мозъка, отговаряща за „почивка и възстановяване“),
– Това понижава нивата на стрес и кортизол, което помага на децата да се чувстват по-спокойни.
2. Създава усещане за контрол
– Децата често нямат стратегии как да управляват тревожността си.
– ТЕС е лесен и визуален метод, който ги кара да се чувстват способни сами да се справят.
3. Променя реакцията към „страшните“ мисли
– Докато потупват, детето изрича нещо от типа:
„Въпреки че ме е страх да говоря пред класа, аз съм напълно ОК.“
– Това прекъсва връзката между мисълта и тревожната реакция.
4. Бързо и достъпно
– Може да се прави навсякъде: у дома, в училище (дискретно), дори мислено.
– Не изисква специални условия, уреди или терапевтична среда.
ТЕС са напълно приложими, както за:
– деца в предучилищна възраст (5–6 г.),
– така и за деца в начална училищна възраст (6–10 г.) – с подходяща адаптация.
Защо ТЕС работят добре и при двете възрасти:
1. Физическото движение (потупването) е естествено и успокояващо
Децата обичат да пипат, да се движат, да играят – ТЕС използва това, за да помогне в успокоението.
2. Работи с въображение и приказки
Особено ефективно е при деца до 9–10 години, когато въображението е силно развито – приказки, герои, „вълшебни точки“ им помагат да се свържат с преживяванията си.
3. Не изисква сложни обяснения или рационално мислене
Децата не е нужно да разбират „енергийни меридиани“ – достатъчно е да следват действията и да се почувстват подкрепени.
КОГА: 09.08.2025 г., 09’08 ч.
КОЙ: водещ ТЕС презентацията и ТЕС практиката-ЛОРА РУСАНОВА, майстор практик ТЕС и Пренареждане на Матрицата към БАРЕП, интегративен терапевт, педагог, магистър психолог, използващ Семейни констелации в терапевтичната си дейност
КЪДЕ: фейсбук страницата Лора Русанова, Център за Енергийна терапия „Лора“, Излекувай Душата, излекувай Тялото си с Лора Русанова, както и в профилите в инстаграм, ТикТок и Ютуб