BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv6.1.0//EN
X-ORIGINAL-URL:https://www.barep.org/
X-WR-CALNAME:БАРЕП - Българска асоциация за развитие на енергийната психология
X-WR-CALDESC:
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-54fda78aa8a09b4d77b5aaec57b75028@barep.org
DTSTART:20250821T111500Z
DTEND:20250821T114500Z
DTSTAMP:20250718T202200Z
CREATED:20250718
LAST-MODIFIED:20250718
PRIORITY:5
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:ПАНИК АТАКАТА – КОГАТО ТЯЛОТО КРЕЩИ, А УМЪТ СЕ ПАНИКЬОСВА.
DESCRIPTION:\n\n\n\n\n\n\n\nТЕС практика и Медитация с ЛОРА РУСАНОВА\n\n\n ПАНИК АТАКАТА не е каприз, не е слабост и със сигурност не е „въображаем проблем“.\n– Тя е реално, интензивно преживяване, при което тялото и умът реагират така, сякаш има заплаха – дори когато реална опасност няма.\n\n\nКакво всъщност представлява паник атаката\n На научен език, това е остро проявление на тревожност, при което:\nсимпатиковата нервна система се активира внезапно\nорганизмът влиза в режим „бий се или бягай“\nтялото залива себе си с адреналин, кортизол и напрежение\nа умът се опитва да намери логично обяснение за тази лавина от усещания\n\n\nВсичко това може да се случи за под 90 секунди.\n\n\nКак се усеща\nЕто част от класическите симптоми:\nУскорен пулс и сърцебиене\nЗадух или усещане, че „не ти стига въздух“\nТреперене, изтръпване, студена пот\nСтягане в гърдите (често се бърка със сърдечен удар)\nГадене, замайване\nДереализация (всичко изглежда нереално) или\nдеперсонализация (сякаш не си в тялото си)\nНай-често срещаната мисъл: « УМИРАМПОЛУДЯВАМ»\n\n\nНо… никой не умира от паник атака.\n\n\nЗащо се случва\nПричините не са една или две:\nХроничен стрес\nПодтиснати емоции (често гняв, страх или срам)\nПретоварване на нервната система\nНепреработени травми или натрупани микронаранявания в психиката\nГенетична предразположеност (в семейството има тревожни хора)\nДори проблеми със съня, кръвната захар или кофеинът могат да отключат атака\n\n\n Паник атаката НЕ Е БОЛЕСТ, сама по себе си, а СИМПТОМ, често част от:\nПаническо разстройство\nГенерализирано тревожно разстройство\nПТСР (посттравматичен стрес)\nИли резултат от натрупан стрес\n\n\n Мозъкът е свръхбдителен и започва да вижда опасност там, където няма.\nРеакцията е реална – заплахата не е.\n\n\n\nКакво помага\nДишане – бавно и дълбоко\nЗаземяване – да усетиш тялото, пода, температурата\nТЕС (техника за емоционална свобода) – леки потупвания върху акупунктурни точки, докато изговаряш какво чувстваш\nХоопонопоно – мантри за вътрешно успокояване: „Съжалявам. Моля те, прости ми. Благодаря ти. Обичам те.“\nДвижение, излагане на свеж въздух, намаляване на стимулация (екрани, шум)\nПрофесионална помощ – психотерапия, понякога медикаментозна подкрепа\n\n\n\nИ най-важното:\nПаник атаката е сигнал, не присъда.\nТялото казва: „Нещо в живота ти е твърде много – чуй ме.“\nТя не идва, за да те накаже.\nТя идва, за да те накара да спреш, да видиш, да се свържеш отново със себе си.\n\n\n\n Как ТЕС помага при паник атака\nТЕС е метод, който съчетава психология и енергийна медицина. Тя използва нежно потупване с пръсти по определени точки от меридианната система (подобно на акупунктура, но без игли), докато човек фокусира вниманието си върху емоцията или симптома, който преживява.\n\n\nУспокоява реакцията на нервната система\nПаник атаката активира симпатиковата нервна система – тялото влиза в режим „бий се или бягай“. Сърцето се ускорява, дишането се учестява, тялото „прелива“ от адреналин.\n\n\nКогато потупваме точките по лицето, тялото и ръцете (например върха на главата, веждата, под окото, ключицата), активираме парасимпатиковата нервна система – тази, която отговаря за успокоение и възстановяване.\n\n\n Резултатът:\n– спад в нивата на кортизол (хормон на стреса)\n– дишането се забавя\n– усещане за безопасност започва да се връща в тялото\n\n\n Позволява на ума да изрази страха, без да го потиска\nВ ТЕС казваме какво преживяваме – точно така, както го усещаме.\nТова дава на мозъка две важни послания:\nЧувството е признато (а не отричано)\nНе съм в опасност – щом мога да го изговоря спокойно\nТака емоцията се „разтоварва“ от интензивността си, без да се задейства още по-силна паника.\n\n\n Прекъсва повтарящия се „панически цикъл“.\nМного хора с паник атаки развиват страх от самата атака:\n„Ами ако пак ми стане зле?“\nТова създава втори страх, който подхранва тревожността.\n\n\n ТЕС прекъсва този цикъл чрез:\n– директно успокояване на тялото\n-,смекчаване на мислите\n– промяна в невронните пътеки чрез нови, спокойни преживявания\n\n\n Работи с дълбоките причини, не само със симптома\nСлед като острата фаза премине, ТЕС може да се използва за:\n– изследване на първопричината за тревожността\n– освобождаване на стари емоционални травми\n– трансформация на вътрешни убеждения (напр. „не съм в безопасност“, „не мога да се справя“)\n\n\n Това прави ТЕС не само бързо действаща техника, а инструмент за дълбока работа и изцеление.\n\n\nКОГА: 21.08., 14’14 ч.\nКОЙ: ЛОРА РУСАНОВА, майстор практик ТЕС и Пренареждане на Матрицата, интегративен терапевт, педагог, магистър психолог, използващ семейните констелации като помощен метод в терапевтичната практика\nКЪДЕ: фейсбук страницата Лора Русанова\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
URL:https://www.barep.org/events/panik-atakata-kogato-tjaloto-kreshti-a-umat-se-panikosva/
ORGANIZER;CN=Лора Русанова:MAILTO:loralu@abv.bg
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.barep.org/wp-content/uploads/2025/07/519898886_24328520343452616_2370994316442844388_n.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR